一、方式不同

1、汗蒸：汗蒸房的温度平均在38-42摄氏度，蒸房分为石房（四壁都是特殊的能量石）、泥房（黄泥蒸）、盐房（盐疗汗蒸房）等等。地上是发热的玉石或砭石再配上各式各样的电气石能量瓷砖，人在里面或坐或躺。

2、桑拿：桑拿室内温度可以达到60℃以上，利用温热疗法的原理，用蒸汽机向桶内输送蒸汽，人坐在里面，利用水蒸汽熏蒸皮肤，增加身体表面的温度，加速皮肤细胞的活跃程度，从而让皮肤的表面的毛细血管都舒展开来，将积存在皮肤褶皱里的杂质通过汗水排泄出来。

二、原理

1、汗蒸：汗蒸房基质材料选用高能电气石矿，经纳米技术加工为纳米电气石粉状结构，再辅以纳米远红外颗粒，纳米除菌增氧气颗粒。电气石在经过远红外电热膜加热后能向蒸房空间内释放，低频远红外以及丰富的负氧离子。其电气石表面的生物电经过温差变化后也会变的异常活跃。

2、桑拿：在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽。

三、好处与坏处

1、汗蒸：好处是改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，舒缓紧张情绪减轻压力，加速体内血液循环，彻底排除身体污物，激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合等；坏处是汗蒸的时间不能太长，否则毛孔扩张 失去弹性，怕风怕凉，汗蒸要根据人的体质不是所有的人都适合汗蒸 。

2、桑拿：好处是可缓解疼痛、松弛关节，增强血液循环，有助于体内废物的排除，美容护肤，延缓衰老等；坏处是容易造成男性不孕不育。

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