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夏日游泳注意事项有哪些?

夏日游泳注意事项有哪些?

  • 分类:新闻中心
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  • 发布时间:2020-05-12 09:06
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说到夏日最喜欢的一个运动,相信有很多人会选择游泳了,不仅能够很好的锻炼身体,同时还可以消除夏日暑热,但是每一年的夏季都会出现一些因为游泳而导致溺亡的事故报道,让人唏嘘不已,下面就给大家介绍在游泳的时候需要注意的一些安全事项。

1、下水前

在游泳之前一定要做好足够的热身运动,比如弯腰、压腿、摆手等动作,这些动作可以很好的对四肢进行伸展,让身体肌肉变得更加的协调,这样就可以有效的减少在下水之后由于准备不足而出现的一些抽筋情况。

下水前需要穿好游泳衣、游泳帽和游泳镜,如果是容易出现耳朵进水的游泳者的话需要严实的佩戴好耳塞,对于游泳新手、老人和小孩最好是随身携带游泳圈。

2、游泳后

从水中上来之后需要立即用软质干浴巾擦干净身上的水渍,然后耳朵、鼻腔里的水渍和污物也要及时的清理出来,如果是在游泳池游泳的话,需要往眼睛里面滴入氯霉素或硼酸眼药水。等到衣衣服穿好了之后要对四肢进行很好的按摩,这样可以避免出现肌肉酸痛的情况。

 

哪些情况不可以游泳呢?

1.有下面疾病的人不能够游泳

冠心病、高血压、先天性心脏病的患者是不能够游泳的,另外如果身体上有一些伤口还没好也要等伤口好了之后才可以拥有,此外出现了比较严重心律失常、癫痫、急性眼结膜炎的患者也不可以游泳。

2.喝酒之后不能够游泳

喝酒会对人体内的葡萄糖导致大量的损耗,因此容易出现低血糖的情况,易出现头晕、头疼的症状,特别是由于喝酒之后会导致大脑过度兴奋,这样就会干扰大脑皮层的节律,对于水下的一些情况无法做到很好的判断,这些情况都会导致出现一些意外的情况。

3.如果是不熟悉的水域最好不要游泳

夏天的时候大家都喜欢到海边去游玩,如果对这片海域不是很了解的话最好不要贸然下水,不然也容易出现一些意外事故。

4.劳动或剧烈运动后不要游泳

在进行了剧烈的运动或者是劳动之后,由于身上出现了很多的汗水,有些人为了贪图一时的爽快,就直接跳进了河里或者是池塘里面,但这种情况是非常危险的。由于剧烈运动之后人的体温是很高的,皮肤汗腺及皮下血管扩张,这个时候如果突然进入冰冷的水里面的话,就会使得皮下血管会急剧收缩,容易导致感冒、关节疼痛等情况,如果情况严重的话还会出现肢体瘫痪,所以不管你在大汗淋漓的情况下,不管是有多想下水的话也需要等到汗落下来再去游泳。

5.女性经期不适合游泳

如果女性在月经期间的话是不可以游泳的,这个阶段的女性身体抵抗力下降,受到冷水刺激的话容易出现痛经的情况。

最后提醒大家,在游泳的时候一定要多加注意以上的这些事项,只有这样才能保证自己的健康,以免造成安全隐患。

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